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顺产妈妈产后第1周:尽快恢复元气

  顺产妈妈产后第1周:尽快恢复元气

  坐月子不等于卧床不动

  刚生完宝宝的新妈妈身体虚弱,所 以需要坐月子来充分调理身体,帮助身体复原。但是,月子期间一味地卧床休 息对新妈妈也不利。不能卧床不动,也 不能过早、过量运动,要劳逸结合、适 当锻炼,稍有累感就躺下休息。

  哪些妈妈不宜做产后体操

  产后体操不仅能让妈妈较快地恢复生理功能,又有助于减少子宫脱垂、痔疮等发生。但并不是所有妈妈产后都适宜做产后体操,有以下情况的妈妈就不适宜做操:

  1。 产后体虚、发热者:盲目锻炼容易造成头晕或脱水。

  2。 血压持续升高者:身体没有恢复就开始锻炼,容易造成心脏负担过大,导 致产后高血压。

  3。 会阴严重撕裂者:会阴未恢复前就开始锻炼,容易造成产后出血或恶露 增多。

  4。 剖宫产妈妈:伤口未愈合前锻炼,不利于伤口愈合和子宫的恢复。

  5。 贫血者:盲目锻炼会导致产后出血或产后恶露的增多,不利于子宫的恢复。

  6。 产褥感染者:容易致使感染加重。

  ——本文摘自由中国轻工业出版社授权的《协和专家+协和妈妈圈干货分享 坐月子》一书

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